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Am Barfuß-Parcours über Mais, Heu, Sand, Kiesel, Borke, Schotter oder Holzkohle
beweist Gesundheitsbeigeordnete Elona Müller (rechts oben, mit geschlossenen Augen)
sicheres Fuß-Gefühl: 'Ich laufe im Büro öfter ohne Schuhe.' Das sei gesund, lobt Johannes
Kathol von der Barfuß-Initiative."

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Jugendliche beim vertrauensvollen, "blinden" Spüren mit den Füßen:

 

Das Quiz zur Fußgesundheit der Barfuß-Initiative Berlin-Brandenburg hat es in sich. Die
Füße sind ein komplexes biomechanisches System. Scharf  nachdenken war angesagt.

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Lesen Sie den Artikel der Märkischen Allgemeinen Zeitung vom 22. Mai 2008:

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Einfach mal ohne Schuhe gehen

Ganz unten ohne
Barfuß-Initiative Berlin lud ein zur Neujahrswanderung

Erschienen in "Märkische Allgemeine" am Dienstag, 9. Januar 2007. Weiter geht's im Artikel der MAZ im Originallayout (ans unteren Seitenende gehen):
HP_14_D_NAU_0901MAZ[1].pdf

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Als Nacktfüßler durch und um Berlin
Barfuß durch und um Berlin. Ohne Schuhe wandern, joggen, Sport treiben - Mitglieder einer Initiative betreiben dieses (ungewöhnliche) Hobby.

"Neues Deutschland", 30.09.06 - Von Steffi Bey
http://www.nd-online.de/artikel.asp?AID=97908&IDC=5&DB=O2P

"Maerkische Allgemeine" am 02.10.06
http://www.maerkischeallgemeine.de/cms/beitrag/10791890/62249/

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BRANDENBURG - WANDERN AUF NACKTEN SOHLEN
„Der Tagesspiegel“ Nr. 19183 vom 07.05.2006, Seite R5 - Ohne Schuhe – nicht nur im Park. Im kommenden Sommer sind Wanderungen durch die Mark und sogar Marathonläufe unten ohne geplant.

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Artikel von Dirk Engelhardt: "Barfuß gehen ist gesund. Und so ruft eine Berliner Initiative zum Wandern ohne Schuhwerk in die Döberitzer Heide

Von den Knöcheln an aufwärts sehen sie aus wie ganz normale Menschen beim Wandern. Nur Schuhe tragen sie nicht – denn dann wäre das Gehen auf dem „Barfußpfad“ in Bad Sobernheim an der Nahe so ähnlich wie Klavierspielen mit Handschuhen. Der 3,5 Kilometer lange Barfuß-Parcours, der über Wiesen, durch Bäche und Lehmkuhlen führt und auch Balancier- und Spielstationen enthält, ist die Attraktion des kleinen Ortes.

In Berlin und Brandenburg müssen Barfußläufer bislang noch mit dem Untergrund vorlieb nehmen, den auch beschuhte Menschen betreten. „Das macht aber gar nichts, denn Barfußgehen ist so oder so ein unglaublich befreiendes Erlebnis, das mit nichts zu vergleichen ist“, schwärmt Johannes Kathol, der aktiv in der Barfuß-Initiative-Berlin ist. Seit Anfang der 90er Jahre hat der 43-jährige Hausmann und dreifache Vater sämtliches Schuhwerk in die Ecke verbannt. Jedenfalls von März bis Oktober.

Die Reaktionen bleiben natürlich nicht aus: „Bis April fragt mich jeder zweite, ob das nicht kalt sei, so ohne Schuhe. Und ab Mai lautet dann die Standardfrage, ob das nicht gefährlich sei.“ Natürlich ist es manchmal ein bisschen kalt und kleine Verletzungen hat sich Kathol auch schon zugezogen. „Doch das waren meist Verletzungen, die von Zivilisationsgegenständen wie Dosenverschlüssen, Nägeln oder ähnlichem stammten“, sagt er tapfer. ...

Barfuß gehen, da ist sich der sportliche Mann sicher, ist gesünder als jeder noch so ausgeklügelt geformte Gesundheitsschuh. Mit orthopädischen Fragen rund um den Fuß hat sich Kathol ausführlich beschäftigt: „In den 90ern [richtig: die 80er, Anm. der BIB] glaubten die Menschen, dass Birkenstock-Sandalen gut für die Füße sind, weil sie dieses ausgeformte Fußbett haben. Das sei völlig unsinnig gewesen, denn jeder Mensch habe anders geformte Füße, Ballen und verschiedene Zehenlängen. Ein einigermaßen gesunder Schuh müsste deshalb maßgeschneidert sein. „Aber selbst der orthopädisch hundertprozentig geformte Schuh ist bei weitem nicht so gut für den Fuß wie das Laufen ganz ohne Schuh, denn Schuhe nehmen der Fußmuskulatur grundsätzlich zu viel Arbeit ab“, weiß der Experte. Natürlich seien städtische Bürgersteige mit herumliegenden Nägeln, spitzen Steinen oder Scherben nicht unbedingt fußfreundlich. Doch erstens hätten Menschen, die öfters barfuß gehen, eine dickere Hornhaut an der Fußsohle, und zweitens entwickelten sie eine Art siebten Sinn für die Tücken des Untergrunds. ...

Auch Mediziner raten schon seit langem zum Gehen ohne Schuhe. „Aus ärztlicher Sicht ist barfuß laufen vor allem für Kinder zu empfehlen“, sagt Dietrich Bornemann, Orthopäde aus Berlin. „Meine Patienten bitte ich, beim Barfußlaufen darauf zu achten, die Zehen einzusetzen. So wird die Fußmuskulatur entwickelt, die beim Gehen in Schuhen vernachlässigt wird.“ Besonders auf Sandboden, etwa am Strand, lässt sich die Fitnesskur für die Fußsohle mit Laufspaß gut verbinden. Bei Frauen gilt die einfache Formel: Je schicker der Schuh, desto ungesünder für den Fuß. Hochhackige und enge Schuhe sollten möglichst nur für eine kurze Dauer getragen werden.„

Männern dagegen bereitet eher die Überlastung des Längs- und Quergewölbes des Fußes durch sportliche Belastungen der Fußmuskulatur, etwa durch lange Dauerläufe, Probleme“, weiß Bornemann. „Barfußgehen ist eine Therapie, die insbesondere die kurze Fußmuskulatur gut trainiert.“

Ein weiteres haltloses Vorurteil gegenüber Barfußläufern sind die berühmten „Käsefüße“. Dabei bewirkt barfuß gehen genau das Gegenteil: Denn „Schweißfüße“ bekommt eher derjenige, der seine Füße den ganzen Tag in enge Leder- oder gar Kunststofffaserschuhen einzwängt, so dass keine Luft an den Fuß dringen kann. Ähnlich verhält es sich mit dem gefürchteten Fußpilz, der ja angeblich diejenigen befällt, die überall barfuß herumtapsen. Wissenschaftlich betrachtet gedeiht der Pilz vor allem im Warmen, Feuchten, also auch – richtig geraten – in Schuhen.

Barfuß laufen erdet zudem im doppelten Sinn. Das Einssein mit der Natur eint die Barfußwanderer – Kathol schätzt die Zahl der Barfußläufer in Deutschland auf rund 100. Beim nächsten Treffen vom 25. bis 28. Mai in Berlin steht eine Wanderung durch die Döberitzer Heide auf dem Programm, im Sommer sind ein Barfuß-Marathon und weitere Wandertouren geplant.