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Barfuß laufen: Wetter
Foto: Carola Martin, Rheinsberg (www.barfusspfad-dannenwalde.de). Mit freundlicher Genehmigung von Bernd Herzog-Schlagk, Bundesgeschäftsführer des FUSS e.V.
Berlin ab Freitag, 22. Januar 2010
| Tag | Fr | Sa | So | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | Mo | Di | Mi |
| Datum | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 |
| Lufttemp.max | -7 | -8 | -6 | -4 | -8 | -7 | -4 | -1 | 1 | 2 | 3 | 2 | 1 |
| Lufttemp. min. | -10 | -13 | -12 | -8 | -12 | -12 | -10 | -5 | -3 | -3 | -2 | -2 | -3 |
| Wind Tempo | 11 | 9 | 13 | 13 | 4 | 7 | 9 | 15 | 17 | 19 | 19 | 19 | 17 |
| Wind Böen | 24 | 22 | 26 | 24 | 17 | 19 | 22 | 30 | 33 | 35 | 35 | 33 | 31 |
| Sonne Std:Min | 00:00 | 03:00 | 00:30 | 00:00 | 04:00 | 05:00 | 01:30 | 00:30 | 02:30 | 00:30 | 01:30 | 01:00 | 01:00 |
| Sonnenaufg | 08:01 | 08:00 | 07:58 | 07:57 | 07:36 | 07:54 | 07:53 | 07:52 | 07:50 | 07:48 | 07:47 | 07:45 | 07:44 |
| Sonnenunterg | 16:33 | 16:35 | 16:37 | 16:39 | 16:40 | 16:42 | 16:44 | 16:46 | 16:48 | 16:50 | 16:52 | 16:53 | 16:55 |
| N.schlag l/m² | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0-1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| N.schl.-risiko% | 6 | 4 | 31 | 25 | 4 | 5 | 15 | 19 | 38 | 22 | 23 | 24 | 22 |
| Luftfeuchte% | 82 | 75 | 84 | 86 | 84 | 84 | 91 | 88 | 94 | 88 | 83 | 86 | 86 |
Barfuß-Temperaturbereiche ( = Lufttemperatur in der Tabelle oben):
unter 0° C = in kurzen Ausnahmefällen (Schneetreten) und wenn ein warmer, trockener Bereich in der Nähe unmittelbar genutzt werden kann
zwischen 0° und 6° C = für Geübte eine knappe Zeit bei trockenen Bedingungen
zwischen 6° und 10° C = für Geübte auf Wanderungen (Spaziergänge auch bei Nässe)
zwischen 10° und 20° C = für Barfußanfängerinnen und -anfänger nach Eingewöhnungszeit auf Spaziergängen (auch bei Nässe) und Wanderungen (trocken)
zwischen 20° und 30° C = für alle BarfußläuferInnen unter allen Bedingungen
über 30° C = Verbrennungsgefahr, besonders auf dunklem Metall
Wettervorhersage: Mecklenburg-Vorpommern, Berlin und Brandenburg ab 22. Januar 2010
Am Rande eines umfangreichen und sehr kräftigen Hochs mit Zentrum über Sibirien gelangt mit östlicher Strömung sehr kalte Luft in den Norden und Osten Deutschlands.
Am Freitag hält sich teils hochnebelartige Bewölkung, teils ist es auch aufgelockert. Schnee fällt kaum. Die Höchsttemperatur liegt zwischen -9 und -4 Grad. Der Wind weht schwach, an der Küste mäßig bis frisch aus Ost bis Südost. In der Nacht zum Sonnabend bleibt es teils bedeckt, teils gering bewölkt und weiter niederschlagsfrei. Die Luft kühlt auf -11 bis -15 Grad, in Ostseenähe bis -9 Grad ab. Der Wind weht schwach, an der See mäßig bis frisch aus Ost bis Südost.
Am Sonnabend ist es teils aufgeheitert, teils stärker bewölkt, es bleibt niederschlagsfrei. Die höchsten Temperaturen liegen nur zwischen -11 und -6 Grad. Der Ost- bis Südostwind weht schwach bis mäßig, an der Küste teils frisch. In der Nacht zum Sonntag sind Wolken vorherrschend, es bleibt niederschlagsfrei. Die Luft kühlt bei nur wenigen Auflockerungen auf -8 bis -15 Grad ab. Dabei weht schwacher bis mäßiger, an der Küste teils frischer Ostwind.
Am Sonntag herrscht starke, anfangs gebietsweise aufgelockerte Bewölkung. Im Westen kann es zum Abend hin etwas schneien. Die höchsten Temperaturen liegen zwischen -9 und -5 Grad. Der Ost- bis Südostwind weht schwach bis mäßig. In der Nacht zum Montag fällt von Westen her gelegentlich etwas Schnee. Nur in Vorpommern gibt es anfangs noch einige Wolkenlücken. Die Temperaturen sinken auf -7 bis -11 Grad. Der Ost- bis Südostwind weht schwach bis mäßig, an der See teils frisch.
Weitere Aussichten bis Sonntag, 31.01.10: Winterlich mit zeitweiligen Schneefällen, dabei verbreitet Dauerfrost und gebietsweise strenger Nachtfrost.
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"Am angenehmsten ist eine Temperatur von 20 bis 25 Grad- aber Füße können sich auch an kältere Temperaturen gewöhnen. Wer sich obenrum gut einpackt, kann bereits ab zehn Grad bequem barfuß laufen." Alles über das Barfuß-wandern auf den Seiten von praevention.de, einer Initiative des Bundesministeriums für Gesundheit.
"Wir alle legen Wert darauf, möglichst gesund und aktiv alt werden zu können. Wie einfach wir im Alltag selbst dafür sorgen können, zeigt die Idee der 3.000 Schritte extra am Tag. So ein halbstündiger Spaziergang ist etwas sehr wohltuendes." (Dr. Harald Ringstorff, Ministerpräsident a.D.) Foto re.: Erholungspark Marzahn
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Entscheidungshilfe für die Frage: Schuhe oder barfuß?
Nicht nur die Temperatur der Luft, sondern auch die des Bodens wirkt sich auf die Füße aus und sollte in die Entscheidung - Schuhe ja oder nein - einbezogen werden. Die Aussage "ab zehn Grad bequem barfuß laufen" gilt ebenfalls für die Temperatur der Oberflächenschicht der Erde (Oberflächentemperatur), die im entscheidenen Maße von der nächtlichen, minimalen Lufttemperatur beeinflusst wird.
Weiter ist auf den Seiten von praevention.de zu lesen: "Erfrierungsgefahr droht bei lang andauernder Auskühlung auf unter sechs Grad." Dieser Satz ist unbedingt ernst zu nehmen und besteht aus dem Bestandteilen Erfrierungsgefahr / langandauernd / Auskühlung / unter sechs Grad und bedeutet:
Entdecke und erlebe deine Natur!™Die Füße oder Teile von ihnen laufen Gefahr, Erfrierungen und dementsprechende Schäden zu erleiden, wenn sie über einen langen Zeitabschnitt nicht nur einer Temperatur von fünf Grad oder weniger ausgesetzt sind, sondern selbst so kalt werden. Daraus resultiert: Barfußlaufen bei fünf, vier Grad C oder weniger (Boden oder Luft) ist nicht automatisch gesundheitsschädlich. Ein Spaziergang oder eine Wanderung kann jedoch bei niedrigen Temperaturen von Boden oder Luft Erfrierungen mit sich bringen, wenn z.B. die Zehen lang andauernd auf unter sechs Grad auskühlen. Diese Gefahr besteht besonders, wenn Nässe hinzukommt.
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