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Berlin: Schuhe aus und raus!
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Diese Seite hält für dich untereinander angeordnet bereit:
- Barfußwetter Berlin
- barfuß im Frühjahr! Hier kannst du Freiheit erleben
Foto: Carola Martin, Rheinsberg (www.barfusspfad-dannenwalde.de). Mit freundlicher Genehmigung von Bernd Herzog-Schlagk, Bundesgeschäftsführer des FUSS e.V.
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Barfußwetter Mecklenburg-Vorpommern, Berlin und Brandenburg
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Berlin ab Freitag, 22. Januar 2010
Tag Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Datum 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 Lufttemp.max -7 -8 -6 -4 -8 -7 -4 -1 1 2 3 2 1 Lufttemp. min. -10 -13 -12 -8 -12 -12 -10 -5 -3 -3 -2 -2 -3 Wind Tempo 11 9 13 13 4 7 9 15 17 19 19 19 17 Wind Böen 24 22 26 24 17 19 22 30 33 35 35 33 31 Sonne Std:Min 00:00 03:00 00:30 00:00 04:00 05:00 01:30 00:30 02:30 00:30 01:30 01:00 01:00 Sonnenaufg 08:01 08:00 07:58 07:57 07:36 07:54 07:53 07:52 07:50 07:48 07:47 07:45 07:44 Sonnenunterg 16:33 16:35 16:37 16:39 16:40 16:42 16:44 16:46 16:48 16:50 16:52 16:53 16:55 N.schlag l/m² 0 0 0 0 0 0 0 0 0-1 0 0 0 0 N.schl.-risiko% 6 4 31 25 4 5 15 19 38 22 23 24 22 Luftfeuchte% 82 75 84 86 84 84 91 88 94 88 83 86 86
Berlin ab Freitag, 22. Januar 2010
Tag Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Datum 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 Lufttemp.max -7 -8 -6 -4 -8 -7 -4 -1 1 2 3 2 1 Lufttemp. min. -10 -13 -12 -8 -12 -12 -10 -5 -3 -3 -2 -2 -3 Wind Tempo 11 9 13 13 4 7 9 15 17 19 19 19 17 Wind Böen 24 22 26 24 17 19 22 30 33 35 35 33 31 Sonne Std:Min 00:00 03:00 00:30 00:00 04:00 05:00 01:30 00:30 02:30 00:30 01:30 01:00 01:00 Sonnenaufg 08:01 08:00 07:58 07:57 07:36 07:54 07:53 07:52 07:50 07:48 07:47 07:45 07:44 Sonnenunterg 16:33 16:35 16:37 16:39 16:40 16:42 16:44 16:46 16:48 16:50 16:52 16:53 16:55 N.schlag l/m² 0 0 0 0 0 0 0 0 0-1 0 0 0 0 N.schl.-risiko% 6 4 31 25 4 5 15 19 38 22 23 24 22 Luftfeuchte% 82 75 84 86 84 84 91 88 94 88 83 86 86
Berlin ab Freitag, 22. Januar 2010
Tag Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Datum 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 Lufttemp.max -7 -8 -6 -4 -8 -7 -4 -1 1 2 3 2 1 Lufttemp. min. -10 -13 -12 -8 -12 -12 -10 -5 -3 -3 -2 -2 -3 Wind Tempo 11 9 13 13 4 7 9 15 17 19 19 19 17 Wind Böen 24 22 26 24 17 19 22 30 33 35 35 33 31 Sonne Std:Min 00:00 03:00 00:30 00:00 04:00 05:00 01:30 00:30 02:30 00:30 01:30 01:00 01:00 Sonnenaufg 08:01 08:00 07:58 07:57 07:36 07:54 07:53 07:52 07:50 07:48 07:47 07:45 07:44 Sonnenunterg 16:33 16:35 16:37 16:39 16:40 16:42 16:44 16:46 16:48 16:50 16:52 16:53 16:55 N.schlag l/m² 0 0 0 0 0 0 0 0 0-1 0 0 0 0 N.schl.-risiko% 6 4 31 25 4 5 15 19 38 22 23 24 22 Luftfeuchte% 82 75 84 86 84 84 91 88 94 88 83 86 86
Berlin ab Freitag, 22. Januar 2010
Barfuß-Temperaturbereiche ( = Lufttemperatur in der Tabelle oben):
unter 0° C = in kurzen Ausnahmefällen (Schneetreten) und wenn ein warmer, trockener Bereich in der Nähe unmittelbar genutzt werden kann
zwischen 0° und 6° C = für Geübte eine knappe Zeit bei trockenen Bedingungen
zwischen 6° und 10° C = für Geübte auf Wanderungen (Spaziergänge auch bei Nässe)
zwischen 10° und 20° C = für Barfußanfängerinnen und -anfänger nach Eingewöhnungszeit auf Spaziergängen (auch bei Nässe) und Wanderungen (trocken)
zwischen 20° und 30° C = für alle BarfußläuferInnen unter allen Bedingungen
über 30° C = Verbrennungsgefahr, besonders auf dunklem Metall
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"Am angenehmsten ist eine Temperatur von 20 bis 25 Grad- aber Füße können sich auch an kältere Temperaturen gewöhnen. Wer sich obenrum gut einpackt, kann bereits ab zehn Grad bequem barfuß laufen." Alles über das Barfußwandern auf den Seiten von praevention.de, einer Initiative des Bundesministeriums für Gesundheit.
"Wir alle legen Wert darauf, möglichst gesund und aktiv alt werden zu können. Wie einfach wir im Alltag selbst dafür sorgen können, zeigt die Idee der 3.000 Schritte extra am Tag. So ein halbstündiger Spaziergang ist etwas sehr wohltuendes." (Dr. Harald Ringstorff, Ministerpräsident a.D.) Foto re.: Erholungspark Marzahn
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Barfuß-Temperaturbereiche
unter 0° C = in kurzen Ausnahmefällen (Schneetreten) und wenn ein warmer, trockener Bereich in der Nähe unmittelbar genutzt werden kann
zwischen 0° und 6° C = für Geübte eine knappe Zeit bei trockenen Bedingungen
zwischen 6° und 10° C = für Geübte auf Wanderungen (Spaziergänge auch bei Nässe)
zwischen 10° und 20° C = für Barfußanfängerinnen und -anfänger nach Eingewöhnungs-zeit auf Spaziergängen, auch bei Nässe, und trockenen Wanderungen
zwischen 20° und 30° C = für Barfußanfängerinnen und -anfänger unter allen Bedingungen
über 30° C = Verbrennungsgefahr, besonders auf dunklem Metall
Entscheidungshilfe für die Frage: Schuhe oder barfuß?
Nicht nur die Temperatur der Luft, sondern auch die des Bodens wirkt sich auf die Füße aus und sollte in die Entscheidung - Schuhe ja oder nein - einbezogen werden. Die Aussage des Bundesministeriums für Gesundheit auf praevention.de "ab zehn Grad bequem barfuß laufen" gilt ebenfalls für die Temperatur der Oberflächenschicht der Erde (Oberflächentemperatur), die im entscheidenen Maße von der nächtlichen, minimalen Lufttemperatur beeinflusst wird.
Weiter ist auf den Seiten von praevention.de zu lesen: Erfrierungsgefahr droht bei lang andauernder Auskühlung auf unter sechs Grad." Dieser Satz ist unbedingt ernst zu nehmen und besteht aus dem Bestandteilen "Erfrierungsgefahr / lang andauernd / Auskühlung / unter sechs Grad" und bedeutet:
Die Füße oder Teile von ihnen laufen Gefahr, Erfrierungen und dementsprechende Schäden zu erleiden, wenn sie über einen langen Zeitabschnitt nicht nur einer Temperatur von fünf Grad oder weniger ausgesetzt sind,sondern selbst so kalt werden. Daraus resultiert: Barfußlaufen bei fünf, vier Grad C oder weniger (Boden oder Luft) ist nicht automatisch gesundheitsschädlich. Ein Spaziergang oder eine Wanderung kann jedoch bei niedrigen Temperaturen von Boden oder Luft Erfrierungen mit sich bringen, wenn z.B. die Zehen lang andauernd auf unter sechs Grad auskühlen. Diese Gefahr besteht besonders, wenn Nässe hinzukommt.
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Die Füße oder Teile von ihnen laufen Gefahr, Erfrierungen und dementsprechende Schäden zu erleiden, wenn sie über einen langen Zeitabschnitt nicht nur einer Temperatur von fünf Grad oder weniger ausgesetzt sind,sondern selbst so kalt werden. Daraus resultiert: Barfußlaufen bei fünf, vier Grad C oder weniger (Boden oder Luft) ist nicht automatisch gesundheitsschädlich. Ein Spaziergang oder eine Wanderung kann jedoch bei niedrigen Temperaturen von Boden oder Luft Erfrierungen mit sich bringen, wenn z.B. die Zehen lang andauernd auf unter sechs Grad auskühlen. Diese Gefahr besteht besonders, wenn Nässe hinzukommt.
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Barfuß in Berlin: Im Naturschutzgebiet Sandgrube im Jagen 86 des Grunewaldes am 16.09.07 während des "Barfußtags im Grunewald", einer Veranstaltung von Ökowerk Berlin und Barfuß-Initiative Berlin-Brandenburg.
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Sommer, Sonne, barfuß! Hier kannst du Freiheit erleben
Tourenvorschläge, von der Barfuß-Initiative ausgewählt und geprüft:
1. Barfuß durchs Berliner Grün
Tour 1-A: Rund um Zehlendorf - Süd (barfuß begangen am 13.01.2008)
Böden: Waldweg, Asphalt, Sand, Steinpflaster, befestigte Parkwege.
Thema: Entlang Zehlendorfer Grünzüge
Grober Ablauf: S-Bahnhof Zehlendorf, Stammbahn, Buschgraben, Mauerstreifen, Kleinmachnower Weg, Heinrich-Laehr-Park, Schweizerhofpark, Schönower Park, S-Bahnhof Zehlendorf.
Länge: ca. sieben Kilometer
Dauer: ca. 2:30 Std.
Start und Ziel: S-Bahnhof Zehlendorf
Einzelheiten: Den Bahnhof Zehlendorf zur Südseite verlassen, nach rechts in die Machnower Straße, wieder rechts in die Berlepschstraße. Gegenüber der Einmündung der Camphausenstraße nach rechts in den Fußweg bis zum alten Bahngleis ("Stammbahn" von 1838 - erste Bahnlinie Preußens). Vor dem Bahngleis links, der Stammbahn folgen bis zum Bahnübergang.
Links abbiegen in die Idsteiner Straße, dieser immer geradeaus entlang des Buschgrabens durch den Grünzug folgen. Die Berlepschstraße, die Ludwigsfelder Straße und die Neuruppiner Straße überqueren. Dem ehem. Mauerstreifen auf dem Berliner Mauerweg in südlicher Richtung folgen (links der schilfbewachsenen Teiche halten).
Der Weg endet vor einem Restholzwall, dort nach links zur Sachtlebenstraße (nächste Straße) abbiegen. Der Sachtlebenstraße wenige Meter nach rechts folgen, nach links in den Kleinmachnower Weg abbiegen, geradeaus weiter bis zum Teltower Damm gehen. Den links einbiegen, vor den Wohnhäusern rechts abbiegen. Geradeaus weiter bis zur Wupperstraße, dort links hineingehen. Man erreicht den Heinrich-Laehr-Park. Diesen der Länge nach in nördlicher Richtung durchwandern. Die Leo-Baeck-Straße wird erreicht. Dieser nach links folgen, den Teltower Damm überqueren und gegenüber der Leuchtenburgstraße nach rechts dem Fußweg zum Schweizerhofpark folgen. Diesen in nördlicher Richtung durchqueren, am Ende rechts haltend den Teltower Damm überqueren. Der Schönower Park wird erreicht. Diesen links haltend zum Teich gehen. Weiter links haltend trifft man wieder auf den Teltower Damm. Diesen nach rechts zum S-Bahnhof Zehlendorf folgen.
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